La Pillola di oggi è tratta dal secondo Speciale che abbiamo dedicato alla preparazione fisica. Nell’Episodio 24,   Alessandro Bracceschi, Vanni Miale e Simone Mencaccini rispondono alla domanda: Come impostare, strutturare e gestire la preparazione fisica in un contesto nel quale abbiamo a disposizione 2/3 sedute tecniche settimanali. Le filosofie da seguire, come impostare i lavori ma soprattutto i consigli pratici sugli esercizi da proporre tutto descritto in maniera chiara e diretta! Nello specifico della pillola proposta Simone Mencaccini, ci racconta:

• Quali sono gli obiettivi che ci si deve porre
• Che esercizi utilizzare
• Un attrezzo a cui non si deve rinuncare
• Una metodologia totalmete nuova
• Un accorgimento che cambia completamente il modo di intebdere e fare lo squat

Un’altra imperdibile pillola che puoi meglio contestualizzare riascoltando l’intero Speciale con i contributi dei nostri tre esperti semplicemente cliccando qui.

Buon ascolto!

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